Coraz więcej osób korzysta z psychoterapii. Skłaniają nas do tego różne przykre doświadczenia życiowe, takie jak rozwód czy choroba bliskiej osoby, a także problemy natury emocjonalnej. Wiele osób zgłasza się także do psychoterapeuty z powodu depresji lub zaburzeń osobowości. Terapia to skuteczny sposób radzenia sobie ze stresem czy trudnymi emocjami. Istnieje wiele nurtów psychoterapii. Jeżeli zależy nam na szybkim, doraźnym wsparciu psychicznym możemy skorzystać z terapii krótkoterminowej, która trwa najczęściej od kilku do kilkunastu spotkań. Jeśli nasze problemy są głęboko zakorzenione i chcemy wypracować trwałe zmiany w swoim zachowaniu, postawmy na terapię długoterminową. Terapią krótkoterminową będzie terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, a przykładem terapii długoterminowej, trwającej nawet do kilku lat, będzie terapia psychodynamiczna.
Bez względu na to jaki nurt wybierzemy, najważniejsze aby wybrać dobrego psychoterapeutę. Warto przy tym pamiętać, że definicja dobrego terapeuty może być inna dla każdego. Niewątpliwie jednak, dobry psychoterapeuta powinien być być empatyczny. Nie może więc nas oceniać, ale jedynie wyjaśniać nam przyczyny naszego zachowania. Terapeuta powinien wzbudzać nasze zaufanie, bo przecież mamy mu się zwierzać. Oczywiste jest, że dobry psychoterapeuta nie może łamać zasad kontraktu między nim a pacjentem. Jeżeli zatem nasz terapeuta notorycznie spóźnia się na sesje bądź wychodzi w trakcie, nie mamy do czynienia z profesjonalistą. Pierwsze sesje psychoterapii są bardzo ważne, gdyż to w trakcie ich trwania przekonamy się czy terapeuta jest człowiekiem, który wzbudza nasze zaufanie. Nie bójmy się szukać. Czasami dopiero po kilku nieudanych próbach udaje się nam znaleźć człowieka, z którym chcemy pracować nad naszymi trudnościami.